Les 9 moments de la semaine est l'application de connaissances issues de l'astrologie védique que je vous propose de manière pratique et pragmatique.

Avant de passer à un autre sujet que j'ai intitulé les 9 moments de la semaine, on se retrouve pour terminer cette série avec le 3e pilier : l’activité physique.

Après avoir abordé l’importance du sommeil pour toute une panoplie de bénéfices sur la santé, on s’attaque à un autre gros morceau (végé ou pas, à vous de voir) : l’alimentation.Ce sujet est touchy à bien des égards car on entend tout et son contraire d’une part, et l’inflation – la fameuse – met bien moins de beurre dans les épinards que des difficultés à se nourrir correctement d’autre part.Qu’on ait des galères financières ou non, la bouffe est pour une partie de la population loin d’être le sujet principal. Pourtant « comment mieux manger ? » et « comment bien manger pour pas cher et pas trop calorique ? » sont deux questions qui reviennent.Il y a de nombreux sous-thèmes liés à l’alimentation qu’on pourrait aborder mais l’idée ici est de retrouver des principes de base et avoir quelques règles en tête plutôt qu’une liste de course inutile.

Voici une série de trois articles sur les piliers de la santé que sont le sommeil, l’alimentation et l’activité physique.

La respiration fait partie des basiques de la vie, une évidence me direz-vous ! C’est à la première inspiration que la vie est insufflée en nous et à la dernière expiration qu’elle se retire. Mais entre les deux il y a, pour beaucoup, pas mal de temps qui passe. Une fois la puberté passée, une fréquence respiratoire normale d’un point de vue physiologique est de 12 à 20 cycles inspiration/expiration par minute.

The 9 Moments of the Week is the application of knowledge from Vedic astrology that I offer you in a practical and pragmatic way.

Before we move on to another topic I've entitled the 9 moments of the week, let's meet up again to end this series with the 3rd pillar: physical activity.

After discussing the importance of sleep for a whole range of health benefits, we tackle another big piece (vegetable or not, it's up to you): food.This subject is touchy in many ways because we hear everything and its opposite on the one hand, and inflation - the famous one - puts much less butter in spinach than difficulties in eating properly on the other.Whether we have financial trouble or not, food is for a part of the population far from being the main subject. Yet "how to eat better? " and "how to eat well for cheap and not too caloric? " are two questions that often come back.There are many sub-themes related to food that could be addressed but the idea here is to find basic principles and have a few rules in mind rather than a useless shopping list.Why would we want to eat well?

Here is a series of three articles on the pillars of health that are sleep, diet and physical activity.

Breathing is part of the basics of life, an obvious thing you might say! It is at the first inhalation that life is breathed into us and at the last exhalation that it withdraws. But between the two there is, for many, a lot of time passing. Once puberty has passed, a normal respiratory rate from a physiological point of view is 12 to 20 inhale/exhale cycles per minute.